반신욕 효과, 다이어트 효능

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 효과, 다이어트 효능

 

 

 

 

 

 

반신욕이란 물로 하체를 따듯하게 함으로 써 상체와 하체의 불균형하 체온을 바로잡아 몸속 냉기를 제거하여

신체 기능 개선에 도움을 주기 위해 보조 요법으로 사용되었던 목욕법이에요 모든 병에 효과가 있는 건강법이라

주장하는 나라도 있다고 합니다 여러 사람들의

경험적인 효과가 더해져 사회적으로 크게 유행했던 목욕방법이에요

 

효과는 근육통 타방상 및 관절염에 효과가 좋아요

적당한 온도에 반신욕을 할경우 근육의 이완을 통해 긴장이 완화되고

혈액순화을 좋게 하여 급성기가 지난 허리 무릎 발목등 관절의 염좌나 근육통이 호전된다고해요

그외에오 치질에도 효과가 좋고 감기 수면장애에도 반신욕을 하면 효과가 좋다고하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 효과중 가장 기대하는 효과는 다이어트겠죠 반신욕은 다이어트 효과가 있다고 생각하시는 분들있을꺼에요

체온의 상승으로 기초대사율을 높이는 효과가 있다고 생각하지만 체온의 상승을 통한 칼로리 소비가

운동이나 식이조절을 통한 칼로리 감소는 그렇게 효과가 있지는 않아요

다시말하자면 반신욕으로 다이어트 효과는 없습니다! 다이이어트 효과를 보기위해

반신욕을 하는건 좋은 선택이 아니라 생각해요

 

 

 

아토피 피부염에도 좋지않다고해요  원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 지금까지 알려진 바로는

외부물질에 대한 지속적인 알레르기 반응때문에 피부보호막이 역활을 하지 못할때 아토피가 생길 수있는데

지속적인 반식욕을 하게되면 피부 수분을 증발시켜 아토피증상이 더 생길 수 있다고합니다

가급적 높지 않은 온도로 짧은 시간동안 목욜하고 보습제를 충분히 바르는 것이 중요하다고하죠

 

 

 

 

 

 

 

반신욕의 장점과 단점을 알아봤는데요 반신욕 효과중 다이어트는 아무런 효능이 없다는 것과

아토피피부염에는 반신욕은 좋지않다는 점을 알 수 있어요

장점은 감기 수면장애 치질 근육통 피로회복 혈액순환에 좋다고합니다 ^_^

 

장점과 단점을 알아봤는데요 반신욕 방법에 대해서 알아볼께요 ^_^

우선 물한컵을 드시고 반신욕을 시작해주세요 물의 온도는 37~39도사이가 좋습니다

욕실의 온도는 20도가 좋고 소요시간은 20~30분이 정당합니다 반신욕후 30분정도는 편히 쉬는게 좋아요

반신욕중에는 꼭 물한컵을 더 드시면 좋아요 5분정도후에 휴식을하고 다시 반신욕을하고

체력이 되면 욕조안에서 간단한 스트레칭을 해주면 좋아요 그리고 마지막으로 더운물로 몸을 행군뒤

찬물로 마무리하면 건강한 반신욕 방법입니다 이렇게 하면 반신욕 효과 볼 수있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 도움이되기때문에 혈액관련 질병에 도움이되겠죠

하지만 물이 닿는 부위에 상처가 있는경우에는 반신욕을 하면안되고 나이가 많은 사람들은

혈관 확장으로 인해 기립성 저혈압등이 생길 수 있으므로

반신욕 후 일어설 때 너무 갑자기 일어서지 않도록 주의하세요

혈액순환에 도움이되긴하지만 주의사항을 잘지키지 않으면 몸에 더 좋지 않아요

 

 

 

 

 

 

 

식이요법으로는 도중에 목이 마를 경우 녹차나 물 생과일 주스를 드시면 좋아요

커피는 이뇨를 촉질하므로 가급적이면 물이나 생과일주스를 드시면 좋답니다

 

 

 

 

 

 

 

반신욕 효과는 정말 많지만 단점도 많아요 다이어트 효능도 없구요

혈액순환에 도움이 되기때문에 피부미용에 전혀 도움이 안되는 것은 아니지만

미용의 목적으로 하는 것보다는 건강한 생활 패턴과 혈액순환을 하기 위해서 반신욕을

한다고 생각해주세면 좋겠네요 반신욕 효과는 분명 좋지만 단점도 많으니 자세히 알아보고

반신욕 하는방법을 숙지후에 하시면 좋습니다 ^_^