피톤치드 효과 산림욕

피톤치드 효과

 

 

 

피톤치드란?

 

피톤치드는 1937년 러시아의 한 화학자가 처음으로 제안한 단어로 '식물'이라는 뜻의 phyton과 '죽이

 

다'라는 뜻의 cide가 합해져서 만들어진 말입니다.

 

피톤치드는 식물이 내뿜는 자기방어물질이라고 할 수 있으며, 살균력이 탁월하고 심신을 안정시키는 효

 

과가 있어 산림욕을 대표하는 물질로 여겨지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

즉, 피톤치드는 산림욕을 일컫는데 산림욕을 하게되면 몸과 마음이 상쾌해지고 깨끗하게 정화되는 느낌

 

을 받을 수 있습니다. 피톤치드 효과로 인해 인체에 유해한 병균을 없애고 천식, 폐질환, 고혈압 등 여러

 

가지 질병예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

숲속에 들어갔을 때 기분을 좋게 하고 머리를 맑게 해주는 피톤치드 물질은 식물이 미생물로부터 자신을

 

보호하기 위해서 분비하는 항생물질로서 우리 몸의 면역력을 높여주고 심신안정, 스트레스 해소에도 효

 

과가 있다고 알려져있습니다.

 

 

 

 

 

피톤치드가 많은 숲속을 한시간정도 주기적으로 산책하면 건강에도 도움이 되고 암 발생률도 낮추어준다

 

는 연구결과도 있으며 피톤치드가 많은 계절은 5~8월달로 이 때 산림욕을 하게 되면 더욱 효과적입니다.

 

활엽수보다는 편백나무와 전나무 같은 침엽수가 울창한 산림에서 피톤치드 효과를 더욱 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

피톤치드의 대표적인 효과

 

1. 스트레스 해소

 

피톤치드는 스트레스를 완화하고 해소해주는 효과가 있다는 연구결과가 있으며 스트레스나 원인

 

불명의 두통, 우울증, 불면증 등에 효과가 있습니다. 특히 수험생들의 스트레스에 의한 불면증 등

 

에 피톤치드를 이용하면 정서안정과 집중력, 기억력을 높이는 효과가 있다고 알려져있습니다.

 

 

2. 알레르기질환 예방효과

 

천연물질인 피톤치드는 80~90%까지 집 먼지 진드기 기피 효과를 가져와 부작용없이 알레르기질

 

환을 예방하는데 효과적입니다. 특히 아토피 피부염 환자의 가려움증 예방에도 도움이 된다고 알

 

려져있습니다. 피톤치드의 효과는 피부 호흡을 원활하게 하고 혈액순환을 도와 건강한 피부를 유

 

지할 수 있게 도와줍니다.

 

 

3. 탈취효과

 

피톤치드는 악취 성분을 분해하여 무취화시킴으로써 공기를 정화시키고 악취를 제거하는 효과가

 

있습니다. 피톤치드 물질이 함유된 액체를 희석해서 생활공간 곳곳에 뿌려주면 탈취효과뿐만아니

 

라 항균효과까지 얻을 수 있습니다.

 

때문에 피톤치드를 이용한 제품들이 새집증후군 예방에 많이 이용되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

피톤치드가 많은 편백나무

 

침엽수 중에서 가장 많은 양의 피톤치드를 방출하는 편백나무는 측백나무와 잎이 비슷하며 노송나무, 회

 

목이라고도 불립니다. 각종 질병 예방과 살균작용, 불면증이나 아토피 피부염, 최근에는 항암효과까지 편

 

백나무나 측백나무의 효과는 탁월한 것으로 알려져있습니다.

 

 

 

 

 

 

나무는 각각 자신을 방어하는 유향의 물질을 내뿜게 되는데 특히 나무를 베거나 손상시킬 때 더욱 많이

 

내뿜게 됩니다. 이 피톤치드는 곰팡이, 해충, 병원균에 대한 저항성이 강한 항균물질로 모든 식물의 생육

 

과정에서 발산되는 천연물질입니다. 우리가 산림욕을 할 때 공기가 깨끗하고 정화되는 느낌을 받는 것도

 

식물에서 나오는 휘발성 물질과 식물의 수액이 효과를 발휘하기 때문입니다.