밤에 기침 심하게 할 때

 

감기로 밤에 기침 심하게 할 때는 이렇게 해보세요.

 

 

감기에 걸리게되면 특히 밤에 잘 때 기침이 심한 경우가 많은데요

 

기침을 멈추게 하는 민간요법에 대해서알아보도록 해요.

 

 

 

 

 

 

 

밤에 기침이 심하게 나는 이유 ?

 

밤에는 부교감신경이 우선순위가 되어 기관지가 수축되면서

 

기도가 좁아지고 자연스럽게 기침이 자꾸 나오게 됩니다.

 

누워있는 자세에서는 기관지가 압박되기도하고

 

가래나 이물질이 쉽게 목 뒤로 넘어가는 것이 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

기침 멈추는 법

 

 

1. 따뜻한 음료를 마신다.

 

기침을 자꾸 하게 되면 목이 상당히 건조해집니다.

 

목이 건조하면 할 수록 기침은 심해지기때문에 충분한 수분섭취가 중요합니다.

 

특히 따뜻한 음료를 천천히 마셔주면 몸을 따뜻하게 해줄뿐만아니라

 

증기로 인해 목에 가습효과를 주게 됩니다.

 

기침이 심할 때 차가운 음료를 마시게 되면 기관지를 자극하여

 

수축시키기때문에 오히려 증상이 더 심해집니다.

 

따뜻한 물을 마시는 것도 좋지만 항균작용이 있어

 

목을 부드럽게 풀어주는 효과가 있는 꿀물을 마시면 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 밤에 기침이 심할 때는 꿀이 효과적.

 

꿀은 아이들 기침을 완화시켜주는 시럽종류의 약과

 

동등한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

밤에 자기 전에 벌꿀을 1~2스푼 정도 먹이면

 

밤에 기침을 심하게 하는 증상이 완화된다고 하는데요

 

단, 1세 미만의 유아에게 꿀을 먹일 때는 주의해야합니다.

 

꿀물로 입안을 가글해주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

꿀에 들어있는 '글루콘산'에는 녹차의 '카테킨'성분과 같은 살균작용을 하는 물질이 들어있어

 

감기 바이러스를 억제하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 기침을 멈추게 하는 지압법

 

기침을 멈추게 한다는 지압점이 몇 군데 있는데,

 

즉각적인 효과를 기대할 수 있는 지압점은 팔이 접히는 부위 안쪽에 있습니다.

 

팔이 접히는 부위에서 정가운데로부터 엄지손가락 방향,

 

손가락으로 누르면 들어가는 부위가 기침을 멈추게 하는 지압점입니다.

 

누를 때는 약간의 통증이 느껴질 정도로 지압하고 아주 작은 원을 그리듯이

 

바깥쪽을 향해 눌러주면 기침에 효과적이라고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

쇄골의 중간부분 움푹 들어간 곳을 손가락으로 지압해주면

 

기침을 완화시켜줄 뿐만아니라 목 통증을 줄이는데도 효과적입니다.

 

이 부분을 지압하면 기도가 완화되면서 기침증상도 줄어듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 등을 따뜻하게 한다.

 

견갑골 사이에는 기침과 관련된 신경들이 있어

 

등을 따뜻하게 해주고 부드럽게 마사지를 하면 효과적입니다.

 

감기에 걸렸을 때는 등 부위의 근육통도 동반되는 경우가 많기때문에

 

마사지오일을 사용하여 부드럽게 마사지해주면 감기 완화에 도움이 된답니다.