여드름에 좋은 과일
여드름에 좋은 과일
저는 여드름이 심하게 나는 여드름성 피부는 아니지만 기본이 지성피부이기 때문에
가끔씩 올라오는 여드름때문에 애를 먹곤 해요.
여드름이 생기면 외관도 보기 안 좋을뿐더러 메이크업도 잘 안 먹기때문에
여드름이 생긴 날에는 하루종일 기분이 우울해지기 마련이죠.
그래서 되도록이면 여드름을 더 유발하는 기름진 음식을 피하려고 해요.
기름진 음식들은 여드름에 좋지 않은 나쁜음식인것은 알지만
정작 여드름에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 잘 모르고 있었는데요.
오늘은 피부미용에도 도움되고 여드름도 없앨 수 있는 여드름에 좋은 과일 몇가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 사과
첫번째 과일은 우리가 흔히 접할 수 있는 사과예요.
새콤달콤 맛도 좋고 좋은 영양소도 풍부한 사과는 수분이 매우 풍부하고 특히 피부에 도움이 되는
비타민C가 많은 과일이예요.
게다가 식이섬유가 매우 풍부하여 체내의 묵은 숙변을 제거해 독소를 빼내주는 역할을 한다고 해요.
따라서 독소가 누적됨에 따라 생기는 여드름을 제거해주는 역할을 하는게
바로 사과라고 할 수 있죠^^
2. 바나나
대게 오랫동안 지속되는 여드름의 경우 꼭 피부 문제가 아닌 몸 속 장기들의 건강에 이상이 생기면
발생할 수가 있습니다.
특히 변비가 있으면 체내에 독소가 쌓여서 여드름이 발생할 수가 있는데요.
이럴때 섬유질이 풍부한 바나나를 섭취하면 장의 연동운동을 도와 숙변을 제거할 수가 있답니다.
따라서 변비증상도 효과적으로 개선시켜주고 체내 독소로 인해 생긴 여드름도 제거해주는 바나나!
꾸준하게 드셔주면 피부미용에 도움이 되겠죠!
3. 체리
체리 또한 위의 두가지 과일들과 마찬가지로 식이섬유가 풍부합니다.
가격이 꽤 비싼편이긴 하지만 피부에 좋은 각종 비타민과 콜라겐이 매우 많이 함유되어 있기 때문에
꾸준히 드셔주면 주름과 피부노화, 여드름을 예방해주는 효과가 있답니다.
4. 아보카도
피부 보습에 뛰어난 효과가 있다는 아보카도가 여드름에 좋은 과일중 네번째 소개해드릴 과일이예요.
구하기는 조금 어렵지만 샐러드로 만들어서 맛있게 섭취할 수 있는 아보카도는
불포화지방산을 풍부하게 가지고 있기 때문에 피부 건조, 당김현상을 완화해주는 효과가 있답니다.
게다가 다른 야채, 과일들과 함께 섭취하면 많은 영양분을 체내에 흡수시켜주는 작용을 해주기 때문에
다른 비타민이 풍부한 과일 등과 함께 섭취하시면 더욱 큰 피부미용 효과를 볼 수가 있다고 해요.
5. 레몬
예로부터 비타민C하면 레몬이라고 할 만큼 비타민 저장창고인 레몬은 피부 미백효과, 안색개선,
노화방지, 주름개선 등의 효과가 있습니다.
또한 멸균작용을 하는 과일이기 때문에 체내 독소와 각종 나쁜 균들을 제거해주는 효과까지 가지고 있다고 하네요.
레몬 특유의 신맛, 향이 많이 부담스럽다면 차로 마셔도 효과가 있으며
생레몬을 직접 갈아 팩으로 사용하셔도 무방하답니다.
6. 포도
마지막으로 소개해드릴 과일은 바로 포도랍니다.
포도 또한 다른 과일들과 마찬가지로 매우 비타민이 풍부하며 유기산 성분을 가지고 있어
여드름을 효과적으로 제거하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
또한 뛰어난 이뇨작용으로 체내의 노폐물을 제거하는데에도 효과가 크죠.
피로와 스트레스 해소, 눈 건강에도 좋은 포도 또한 다른 과일들과 마찬가지로
꾸준히 드셔주면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 오늘부터라도 식사 후 후식으로 포도를 드시는걸 추천해드리고 싶네요.