역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식
역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식
제 고질병중 하나가 바로 역류성식도염이예요 ㅜㅜ
좀 괜찮다 싶었는데 얼마전에 또 심하게 가슴통증, 목 이물감, 소화불량 등의 증상이 느껴져서 또 병원을 찾게 되었답니다.
이번엔 병원에서 처방해주는 약을 꾸준하게 먹는데도 크게 차도가 없어서 심지어 위내시경까지 감행...
수면내시경이 아닌 일반 내시경을 처음 해보는 경험까지 ㅜㅜ
결국 저는 위염, 식도염, 십이지장염까지....
식도염은 좀 심한 상태의 역류성식도염.....
살기위해선 어쩔 수 없이 철저히 식습관 관리에 들어가야겠다 싶어
오늘 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 몇가지를 알아봤어요 ㅜㅜ
역류성식도염에 나쁜 음식
1. 패스트푸드&밀가루음식
좋은 음식을 아는것도 중요하지만 먹지 말아야할 나쁜 음식을 아는 것도 저와 같은 증상으로 고생하시는 분들께
많이 도움이 되는 일이겠죠.
제일 첫번째는 바로 패스트푸드!
기름지고 밀가루로 만든 이러한 패스트푸드류 음식은 가급적이면 드시지 않는것이 좋습니다.
소화력을 떨어뜨릴뿐만 아니라 건강에도 매우 해로운 음식이니까요 ㅜ
2. 탄산음료&카페인
탄산 또한 역류성식도염에 좋지 않은 음식으로 포만감을 주고 소화력을 도와주지만
오히려 위와 식도에 크게 자극을 주어 상태를 악화시킨다고 해요.
물론 카페인도 위 무리를 주기 때문에 카페인이 들어있는 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿 등은 피해주시는 것이 좋습니다.
(그러나 제가 전부 다 좋아하는거..... 이제 난 어찌 사나.....)
3. 알코올&고기
술과 고기 또한 마찬가지예요.
고기는 소화가 잘 되지 않는 음식이라 많은 위산 분비를 촉진시키고 고기 자체가 위에 머무르는 시간이 길기 때문에
이러한 증상을 더욱 악화시킬 수가 있다고 합니다.
고기와 함께 곁들여 먹기 딱 좋은 맥주, 소주 등의 술은 위를 자극해 위산 분비를 촉진 시켜 속 쓰림 증상을
더욱 심하게 만든다고 해요.
4. 신맛나는 과일
역류성식도염에 나쁜 음식 마지막으로는 과일을 들 수 있어요.
과일은 비타민 섭취를 위해 자주 드시는 대표적인 건강 식품인데 역류성식도염 환자에게는
이러한 신맛을 내는 과일이 좋지 않다고 하네요.
그 이유는 신맛을 내는 과일은 위산을 과다분비시키기 때문에 위벽에 자극을 주어
염증을 더욱 악화시킨다는 이유 때문이라고 합니다.
역류성식도염에 좋은 음식
1. 브로콜리
해로운 음식을 알아봤으니 이제 좋은 음식을 알아볼 차례죠.
제일 먼저 소개해드릴 음식은 바로 브로콜리예요.
브로콜리 저도 개인적으로 참 좋아하는 야채인데요.
이 브로콜리에는 양배추에 많이 함유되어 있는 비타민U라는 성분이 들어있어
위벽을 보호해주고 염증을 가라앉혀주는 효능이 있다고 해요.
2. 토마토
다이어트 식품으로 유명한 토마토 또한 좋은 음식 중 하나입니다.
토마토는 소화기능을 촉진시켜주는 효능이 있어 위와 장의 연동운동을 돕는다고 하네요.
토마토 속에 들어있는 베타카로틴 성분은 위와 장의 건강에 큰 도움을 주는 성분으로
위장의 약해진 기능을 한층 끌어올려주는 역할을 한다고 합니다.
3. 양배추
역류성식도염 하면 빼놓을 수 없는 음식이 바로 이 양배추인데요.
양배추 속에는 비타민K, U가 풍부해 위산 과다로 인해 손상된 위벽을 보호해주며
상처를 치유해준다고 해요.
막연하게 좋다고만 알고 있었는데 앞으로 이 양배추 꾸준하게 잘 챙겨먹어야 겠어요 ㅜ
4. 감자
마지막으로 소개해드릴 음식은 바로 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있고 구할 수 있는 감자예요.
감자는 알칼리성을 띄는 음식이기 때문에 위산이 과다하게 분비되는 것을 중화시켜주고
속을 편안하게 만들어주는 효능을 가지고 있어요.
소화를 도와주는 역할도 하면서 음식이 식도쪽으로 역류하는 것을 막아주기 때문에
역류성식도염 환자들이 꾸준하게 섭취해주면 좋은 음식이라고 하네요^^