붓기 부종빼는음식
늘 다이어트를 하지만 좀처럼 쉽게 빠지지 않는 살!
그 이유중 하나는 바로 몸의 부종, 즉 붓기가 빠지지 않아서이기도 합니다.
어떤 분들은 음식을 별로 먹지 않고 체중조절을 잘다고 생각하지만 체질상 부종이 쉽게 생기기도 하죠.
이런 체질일 수록 여기에 효과적인 음식을 섭취해서 제거를 하는것이 올바른데요.
오늘은 신진대사를 활발하게 해주고 붓기를 빼주는 부종빼는음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 옥수수 수염차
많은 분들이 붓기하면 제일 먼저 생각나는것이 바로 이 옥수수수염차가 아닐까 합니다.
옥수수수염차는 이뇨작용을 활발하게 만들어주는 음식으로 신진대사를 활발하게 해주면서
체내의 혈액을 맑게 만들어주는 역할을 합니다.
시중에 판매하는 식품보다는 직접 우려내어 드시는게 훨신 효과가 크다는점 참고하세요!
2. 호박
붓기하면 또 빼놓을 수 없는 음식이 바로 호박입니다.
호박 또한 옥수수수염차 못지 않게 붓기빼는음식으로 사랑받고 있기도 한데요.
비타민A가 가득 함유되어 있어 노폐물 배출과 함께 항염 작용 등에 많은 도움을 주는 음식이라고 하네요.
3. 팥
예전 tv프로그램에서 팥을 우려낸 물을 꾸준히 섭취해 다이어트 효과를 봤다는 사람을 본적이 있어요.
이 속에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항암성분으로 유명하며
심장병과 심장병 등은 물론 각종 붓기 증상을 다스리는데 많은 효능이 있는 음식입니다.
팥에 물을 넣고 진하게 다려 하루에 3회씩 나누어 마시면 그 효과가 더욱 크다고 하네요.
4. 율무
율무 또한 이뇨작용에 특효인 음식으로 체내의 필요없는 수분을 배출시켜주고
신진대사를 활발하게 만들어줍니다.
위에도 좋은 율무는 찬 성질이 소화기관이 약한 사람, 임산부에겐 좋지 않다는 단점이 있으니 주의해주세요!
대게 시중에 판매되는 율무차에는 율무 성분 자체가 그렇게 많은편이 아니기때문에 이를 음용하기 보다는
현미와 함께 밥을 지어 먹으면 제대로 영양 섭취를 할 수 있다고 합니다.
5. 딸기
피부에도 좋고 새콤달콤 맛도 좋은 봄철 과일 딸기!
딸기 또한 부종빼는음식으로 유명하답니다^^
딸기 속에는 풍부한 항산화물질과 식이섬유가 들어있어 다이어트에도 효과적이며
몸의 붓기를 제거하는데 크게 도움을 주고 피부 미용에도 탁월한 효능이 있다고 하네요!
6. 박하
마지막으로 소개해드릴 음식은 바로 박하입니다.
박하 또한 효능이 대단한 음식으로 장 건강에도 큰 도움을 주어 소화불량, 변비 등을 개선해준다고 합니다.
또한 노폐물 배출효과와 함께 부종을 제거하는 효과가 있는데요.
직접적인 섭취가 힘들지만, 차로 우려드셔도 그 효과를 그대로 볼 수 있다고 합니다.