골뱅이 효능 알아봅시다!

 

 

골뱅이 효능 알아봅시다!

 

 

 

 

 

우리나라 사람들에게 가장 인기 있는 술안주 중 하나인 골뱅이!

 

특히 소주 한잔에 곁들여먹는 골뱅이무침은 그야 말로 일품이죠

 

맛도 영양도 풍부한 음식으로 끊임없이 많은 사랑을 받고 있는 골뱅이!

 

저는 무침으로는 자주 먹었지만 별미로 통골뱅이를 파는곳도 있길래

 

얼마전에 제대로 맛을 보고 왔답니다.

 

그 사진과 함께 오늘은 골뱅이 효능에 대해서 함께 알아보려고 해요

 

 

 

 

 

 

 

무침이나 통이나 회나 이 종류 저 종류 할것없이 술과 함께 마시기엔 으뜸!!

 

처음에 제대본 비주얼은 경악스러웠는데

 

이내 먹다보니 맛있어보이고 탐스러워보이고 오동통 쫄깃, 식감 최고!

 

처음엔 약간 거부감이 들었거든요 저렇게 큰걸 어떻게 먹어야 하나 하고...

 

근데 이내 적응이 되더라구요 ㅋ

 

그리고 저는 이날 골뱅이가 소라종류라는 것도 처음 알게 되었어요.

 

어쨌든, 여기에 이어서 골뱅이 효능에 대해 한번 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

1.  눈 건강

 

 

첫번째로 소개해드릴 골뱅이 효능은 바로 눈 건강에 도움이 되는 음식이라는 점입니다.

 

tv와 컴퓨터 스마트폰에 노출되어 있는 현대인들,

 

눈에 좋지 않은건 알지만 뗄레야 떼놓을 수 없는 기기들로 장시간 사용을 하다보면

 

눈이 피로하고 충혈되는 증상을 겪게 되는데요

 

골뱅이 속에 풍부하게 함유되어 있는 타우린이라는 성분은

 

이와 같은 기능을 억제해 눈 건강을 지켜준다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

2. 다이어트 효과

 

 

두번째로 소개해드릴 효능, 바로 다이어트 효과입니다.

 

골뱅이의 칼로리는 100g 당 86kcal 정도인데요.

 

매우 열량이 낮으며 고단백 저지방 음식인 골뱅이는 다이어트에 효과적 이라고 할 수 있습니다.

 

특히 다이어트시 부족해지는 영양소인 단백질 보충에 효과적이며

 

낮은 칼로리 때문에 몸무게 상관없이 마음껏 드셔도 되지만 단, 드실때는 양념을 해서 드시는건 피하시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 피부미용

 

 

 

골뱅이는 피부미용에도 참 좋다고 해요

 

특히 피부 노화를 방지하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

이는 골뱅이의 점액인 히스친 점액에 특히 풍부하다고 하는데요.

 

이와 같은 효능과 더불어 피부 탄력을 높여주고 피부조직을 재생하는데에도 큰 도움을 준다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 체력 향상

 

 

현대인들에게 가장 중요한 효능 중 하나라고 말씀드리고 싶은 체력 향상 기능.

 

골뱅이는 이러한 기능도 우수한 음식이랍니다.

 

앞에서 이야기 했듯 풍부한 단백질과 아미노산, 불포화지방산이 담긴 완벽 음식으로

 

이러한 성분들로 인해 체력을 향상시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

피로감이 자주 느껴지거나 몸이 부쩍 좋지 않다고 느끼신다면 오늘부터라도 골뱅이를 꼭 챙겨드시길 권해드려요!

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 성장기 어린이, 청소년에게 도움

 

 

성인들이 먹어도 참 맛있고 좋은 골뱅이지만 특히 성장기에 있는 어린이와 청소년들에게 많은 도움을 주는 음식인데요.

 

바다의 우유 굴과 마찬가지인 골뱅이!

 

앞에서도 언급한 필수 아미노산, 미네랄 성분, 타우린, 단백질 성분등이 이 속에 풍부하게 담겨 있기 때문이랍니다.

 

더운 여름철 기력이 떨어지는데 이런 떨어지는 기력을 보충하는데에도

 

크게 한몫을 하기도 하구요!

 

 

 

 

 

그밖에도 근육통 해소, 피로감해소 등의 효능이 있지만!

 

한가지 주의하실점!

 

이렇게 여러가지 몸에 좋은 효능이 있는 음식이지만

 

골뱅이는 술과 함께 먹으면 그 효능이 크게 발휘되지 않는다고 하네요.

 

지키기는 어렵지만 이 속에 풍부하게 담겨있는 영양소를 위해서라면

 

술을 포기하고 집에서 반찬으로 만들어먹는것을 권해드립니다^^